Poznáš ten pocit, keď vieš, čo chceš povedať, ale v momente, keď otvoríš ústa, zrazu zabudneš všetky slovíčka? Nie si sám… Je na tom postavená celá veda a je celkom pútavá. Volá sa to Psychológia učenia sa jazykov.
„Ako to prekonať?“ pýta sa ma študent Alex, ktorému ide všetko, len nie konverzácie. Akonáhle má niečo povedať, začne sa potiť a radšej nepovie nič. A presne to sa volá „language anxiety“, kedy Alex pociťuje úzkosť alebo napätie z obáv, že urobí chybu, bude pôsobiť hlúpo alebo mu nikto nebude rozumieť.
Prečo sa strach z hovorenia objavuje?
- Perfekcionizmus – Alex chce hovoriť bez chýb, a preto radšej nehovorí vôbec.
- Sebavedomie – Alex si neverí, že to zvládne.
- Porovnávanie sa – Alex si myslí, že ostatní hovoria lepšie.
Zaujímavé je, že výskumy ukazujú, že úzkosť pri rozprávaní nezávisí od úrovne jazyka – dokonca aj pokročilí študenti sa občas boja hovoriť.
Ako strach z hovorenia postupne prekonať
Dobrá správa je, že s týmto strachom sa dá pracovať. Tu je niekoľko overených krokov:
- Začni v malom – nehrň sa do náročných konverzácii, choď od úrovne nula.
- Dýchaj a spomaľ – úzkosť znižuje tempo a dýchanie
- Zameraj sa na konverzáciu, nie na dokonalosť
- Nahrávaj sa – keď sa počuješ zistíš, že znieš lepšie, než si myslíš
- Zaži si úspechy – po každom rozhovore si pripomeň, čo si zvládol dobre
Strach z rozprávania je úplne normálny – dôležité je, že ho začneš pomaly prekonávať. Každé jedno slovo, ktoré vyslovíš, ťa posúva bližšie k plynulosti.
Ak si sa rozhodol do toho pustiť a nemáš s kým, rozrozprávaj sa s našimi lektormi. Začni pokojne prvou lekciou zdarma
Ako Alex zvládol pohovor
Alex nezačal hovoriť plynule zo dňa na deň. Prvé lekcie boli o jednoduchých vetách, krátkych odpovediach a o tom, aby si dovolil robiť chyby. Bez tlaku, bez hodnotenia. Po približne šiestich lekciách si všimol prvú zmenu – prestal sa blokovať. Už nehľadal dokonalé vety, ale sústredil sa na to, čo chce povedať.
O pár týždňov neskôr sa rozhodol urobiť krok, ktorý by predtým odkladal. Prihlásil sa na pracovný pohovor, kde sa komunikovalo po anglicky. Nebol dokonalý, ale rozumel otázkam, odpovedal a hlavne – nezamrzol. Dnes berie angličtinu ako nástroj, nie ako prekážku. A presne o to ide
S láskou,
Zuzana
Svet Jazykov
